Longevity Tipps, Studien & Inspirationen

Lange Zeit wurde viel vom „gesunden Glas Rotwein“ geredet als. Doch neue Erkenntnisse stellen das in Frage: Keine Alkoholmenge ist ohne Risiko, und die vermuteten Vorteile sind eher Mythos als Realität....

Kann Altern wirklich als Krankheit behandelt werden? Der Harvard-Forscher David Sinclair sagt: ja – und liefert in „Das Ende des Alterns“ spannende Belege. Mit einer Mischung aus Wissenschaft, Praxis-Tipps und ethischen Fragen eröffnet das Buch neue Perspektiven auf Longevity und die Zukunft der Medizin.

Superfoods sind mehr als nur ein Trend – sie können echte Verbündete für ein langes, gesundes Leben sein. In der Podcast-Folge „Gesunde Ernährung: Was Superfoods & Co. können“ verrät Diplom-Ökotrophologin Birgit Menschel, wie Nährstoffe und Antioxidantien Körper und Geist stärken. Ein inspirierender Tipp für alle, die Ernährung bewusst als Schlüssel zur Longevity nutzen möchten.

Große Ziele scheitern oft an zu großen Erwartungen. James Clear zeigt in „Die 1% Methode“, wie winzige Veränderungen im Alltag langfristig erstaunliche Ergebnisse bringen – wissenschaftlich fundiert, leicht umsetzbar und voller motivierender Beispiele. Ein inspirierendes Buch für alle, die Gesundheit, Produktivität und Longevity Schritt für Schritt verbessern wollen.

Der Podcast bietet einen tiefen Einblick in die Bedeutung von Stressmanagement. In dieser speziellen Episode beleuchtet Dr. Matthias Menschel das Thema Stressbewältigung und erläutert, welche Faktoren häufig Stress auslösen und warum bestimmte Menschen besonders anfällig für chronischen Stress sind.

„The Good Life: Erkenntnisse aus der weltweit längsten Studie über ein erfülltes Leben“ von Robert Waldinger und Marc Schulz ist ein inspirierendes Werk, das auf den Erkenntnissen der Harvard-Studie zur Lebenszufriedenheit basiert – einer der umfassendsten Langzeitstudien zur Frage, was ein erfülltes und glückliches Leben ausmacht. Die Studie, die seit 1938 läuft, begleitet Generationen von Teilnehmenden und gibt tiefe Einblicke

Vitamin D stärkt Knochen, Muskeln und das Immunsystem – und könnte sogar die Lebenserwartung verlängern. Studien zeigen: Eine regelmäßige Supplementierung kann das Sterberisiko bei Krebspatient:innen senken, ohne dass bei normaler Dosierung gesundheitliche Risiken entstehen. Wichtig: Nicht zu viel nehmen – die richtige Balance zählt.

👉 Erfahre, warum Vitamin D für Longevity so wichtig ist und welche Dosierung sicher ist.

Kaffee ist für viele ein Morgenritual – aber wussten Sie, dass die Uhrzeit Ihrer Kaffeepause über Ihre Gesundheit mitentscheiden kann? Eine groß angelegte Studie im European Heart Journal zeigt: Wer seinen Kaffee am Vormittag genießt, hat bessere Chancen auf Herzgesundheit und Langlebigkeit.