Die 3sat-Reporterin Michèle Rüedi wagt das Selbstexperiment: Sie lebt mehrere Wochen nach den Prinzipien des Longevity-Lifestyles. Alkohol, Zucker und spontane Restaurantbesuche sind gestrichen. Stattdessen stehen kalt duschen, frühes Schlafengehen, Sport, Achtsamkeit und Nahrungsergänzungsmittel auf dem Programm. Was zunächst nach Verzicht klingt, entpuppt sich für sie überraschend als Gewinn an Energie und Klarheit – auch wenn sie die fehlende Spontaneität im Alltag kritisch hinterfragt.
Parallel begleitet die Reportage Luca Hintermann, einen 28-jährigen Pflegefachmann aus der Schweiz, der schon seit einem Jahrzehnt Longevity lebt. Für ihn ist klar: Wer früh beginnt, muss das Altern nicht fürchten. Sein Ziel ist es, gesund und fit zu altern – und er empfindet dabei keinerlei Mangel oder Verzicht. Im Gegenteil: Sein gesunder Lebensstil gibt ihm Halt, Struktur und Freude.
Diese 29-minütige Reportage liefert einen ehrlichen und nahbaren Einblick in Chancen und Grenzen eines Longevity-Lifestyles. Sie motiviert, gesunde Routinen zu etablieren, macht aber auch bewusst, dass ein solcher Lebensstil Konsequenz verlangt. Damit regt sie eine wichtige gesellschaftliche Diskussion an: Wie viel Gesundheit wollen wir – und welchen Preis sind wir bereit, dafür zu zahlen?
Superfoods sind mehr als nur ein Trend – sie können echte Verbündete für ein langes, gesundes Leben sein. In der Podcast-Folge „Gesunde Ernährung: Was Superfoods & Co. können“ verrät Diplom-Ökotrophologin Birgit Menschel, wie Nährstoffe und Antioxidantien Körper und Geist stärken. Ein inspirierender Tipp für alle, die Ernährung bewusst als Schlüssel zur Longevity nutzen möchten.
Singapur zählt zu den Ländern mit der höchsten Lebenserwartung – doch wie gelingt es, gesund alt zu werden? Die ARD-Kurz-Reportage „Singapur: Superalt und superfit!“ zeigt, wie Ernährung, Bewegung und durchdachte Stadtplanung die Longevity fördern und Menschen aktiv und vital bleiben.
Mentales Wohlbefinden ist weit mehr als gute Laune – es ist ein zentraler Faktor für ein langes, gesundes Leben. Wer aktiv auf seine mentale Gesundheit achtet, reduziert chronischen Stress, stärkt den Körper und trifft gesündere Entscheidungen. Entdecken Sie, wie Mental Wellness Ihre Lebensqualität und Longevity positiv beeinflusst.
