Viele Menschen möchten länger gesund leben. Doch zwischen Wunsch und Alltag liegen Hürden: fehlendes Wissen, mangelndes Vertrauen, Zeit, Kosten und oft auch unklare Vorstellungen davon, was wirklich wirkt.

Starke Knochen, starke Muskeln, starke Frauen: Dr. Vonda Wright zeigt in ihrem Buch auf, warum körperliche Stärke gerade ab 40 ein wichtiger Teil von Healthspan ist – und wie sich Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit gezielt fördern lassen. Ein praxisnahe Lese-Empfehlung für Frauen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten möchten.

Worum geht es bei Ultraprävention? Der noch junge Begriff ist kein etablierter medizinischer Leitlinienbegriff. Er beschreibt einen Ansatz, der Gesundheit möglichst lange erhalten und stärken will – bevor erkennbare Risikofaktoren oder Erkrankungen entstehen. Der Beitrag erklärt die Idee dahinter, ihre Chancen und ihre Grenzen. 

Hören ist mehr als Hören - Hörverlust betrifft nicht nur die Ohren. Er kann Kommunikation, soziale Teilhabe und kognitive Gesundheit beeinflussen und damit einen wichtigen Teil unserer Healthspan.

Gibt es die Andropause wirklich? Viele Männer bemerken ab der Lebensmitte Veränderungen – doch nicht alles ist automatisch auf das Alter zurückzuführen. Was aktuelle Studien über Testosteron, biologisches Altern und die gesunde Lebensspanne zeigen, ordnet dieser Beitrag wissenschaftlich fundiert und verständlich ein.

Brain Fog hat in den meisten Fällen keine mysteriöse Ursache. Schlafqualität, Blutzuckerschwankungen und stille Entzündungen im Körper erklären einen Großteil der mentalen Unschärfe, die viele Menschen im Alltag erleben. Was die Forschung dazu zeigt und warum Frauen in den Wechseljahren besonders betroffen sind.

Eine Harvard-Studie mit über 49.000 Teilnehmerinnen zeigt: Dankbare Menschen leben länger. Nicht weil sie optimistischer sind oder ein besseres Leben haben, sondern weil Dankbarkeit im Gehirn messbare biologische Prozesse auslöst. Was die Neurowissenschaft dazu weiß und was das mit Longevity zu tun hat.

Was wäre, wenn der Griff in die Snackschublade nicht Energie raubt, sondern gibt? Longevity-Experte Dr. Gerd Wirtz zeigt, mit welcher einfachen Formel aus drei Bausteinen jeder Snack zum kleinen Kraftpaket wird.