Was wäre, wenn der Griff in die Snackschublade nicht Energie raubt, sondern gibt? Longevity-Experte Dr. Gerd Wirtz zeigt, mit welcher einfachen Formel aus drei Bausteinen jeder Snack zum kleinen Kraftpaket wird.

Zwei Menschen, beide 55 Jahre alt, können biologisch zehn Jahre auseinanderliegen. Epigenetische Uhren machen diesen Unterschied messbar und aktuelle Forschung zeigt: Lebensstil, Bewegung und Ernährung beeinflussen diesen Wert messbar. Was die Wissenschaft dazu weiß und was kommerzielle Tests tatsächlich leisten.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll – und welche sind vor allem gut vermarktet? Bas Kast ordnet in seinem neuen Buch die Studienlage zu Vitaminen, Mineralstoffen und Supplements ein. Die DLGeV betrachtet den „Vitamin- und Nährstoffkompass“ im Kontext von Longevity, Healthspan und evidenzbasierter Prävention.

Ab 50 verändert sich bei Frauen mehr als nur der Hormonstatus. Herzrisiko, Knochendichte und Gehirngesundheit verschieben sich gleichzeitig — und das oft unbemerkt. Die gute Nachricht: Dieselben Maßnahmen wirken in allen drei Bereichen. Was die Forschung empfiehlt und wo man heute am besten anfängt.

Mundgesundheit wird im Longevity-Diskurs oft übersehen. Dabei ist der Mund eng mit Entzündung, Stoffwechsel, Gefäßgesundheit und Prävention verbunden. Besonders Parodontitis zeigt, warum gesundes Altern nicht erst bei Hightech beginnt, sondern bei beeinflussbaren Grundlagen.

Die Menopause ist ein Wendepunkt für die Gesundheitsspanne. In der Postmenopause verändern sich Risiken für Herz, Knochen, Stoffwechsel und kognitive Gesundheit. Viele Frauen leben heute mehrere Jahrzehnte in dieser Phase. Wer Longevity ernst nimmt, sollte sie deshalb nicht als Randthema betrachten, sondern als wichtiges Zeitfenster für Prävention.

Reagieren Frauen anders auf Medikamente als Männer? Manchmal ja. Werden Erkrankungen bei Frauen anders erkannt? Häufig schon. Der Grund liegt tiefer als viele vermuten: in einer Forschungsgeschichte, die den männlichen Körper lange als Standardreferenz behandelt hat. Ein Blick auf Stand und Wandel.

Fünf Jahre länger leben als Männer, aber fünf Jahre mehr in schlechter Gesundheit verbringen. Unterm Strich bleibt ein Vorsprung von wenigen Monaten bei den gesunden Lebensjahren. Der Gender Health Gap ist real, gut belegt und größtenteils beeinflussbar.