In der aktuellen Galileo-Folge „Das Duell: Jünger in nur 8 Wochen“ begleitet Prof. Dr. med. Philip Schoettle, Longevity-Mediziner und Experte der Deutschen Longevity Gesellschaft, ein spannendes Experiment: Ist es möglich, das biologische Alter innerhalb von nur acht Wochen durch gezielte Maßnahmen messbar zu senken?
Prof. Schoettle erläutert in der Sendung die wissenschaftlichen Grundlagen der Longevity-Medizin und begleitet die Teilnehmenden dabei, mit individuellen Strategien ihre Gesundheit und Vitalität nachhaltig zu verbessern. Dabei werden innovative Methoden vorgestellt, die auf die vier Säulen der Longevity – Ernährung, Bewegung, Regeneration und mentale Gesundheit – aufbauen.
Die Sendung zeigt eindrucksvoll, wie kleine, alltagstaugliche Veränderungen zu mehr Lebensqualität und einem jüngeren biologischen Alter führen können.
In der Folge wird detailliert erklärt, wie unser biologisches Alter gemessen werden kann und warum es ein besserer Indikator für unsere Gesundheit ist als das kalendarische Alter. Prof. Dr. Schoettle führt die Zuschauer in die Welt der sogenannten „Epigenetik“ ein, also der Wissenschaft darüber, wie unsere Gene durch Lebensstilfaktoren beeinflusst werden können. Zudem wird verdeutlicht, welche Rolle Entzündungen, die sogenannte Silent Inflammation, spielen und wie man diese gezielt reduzieren kann.
Das Experiment zeigt anhand konkreter Beispiele, wie die Teilnehmenden ihre Lebensweise optimieren. Im Bereich der Ernährung stehen anti-entzündliche Lebensmittel und intermittierendes Fasten im Vordergrund. Bewegung wird nicht nur als Trainingseinheit, sondern auch als Mittel für eine bessere Zellgesundheit dargestellt. Ebenso wird auf die Bedeutung von gutem Schlaf eingegangen – von der Schlafqualität bis zur Rolle der inneren Uhr. Der mentale Bereich wird durch Achtsamkeit und Stressmanagement abgedeckt, um die Regeneration zu fördern.
Kann man bereits nach wenigen Wochen des Longevity Lebensstils Verbesserungen messen? Die spannende Antwort auf diese Frage liefert die Sendung. Die Zuschauer erfahren, welche Fortschritte durch Disziplin und einfache Maßnahmen möglich sind – von mehr Energie im Alltag bis zu ersten positiven Veränderungen bei Biomarkern wie Entzündungswerten oder der Zellgesundheit.
Wie weit geht man für ein langes, gesundes Leben? Die ZDF-Doku „37 Grad“ zeigen Lukas und Anastasia, ihren Alltag der sich konsequent nach den Prinzipien der Longevity gestaltet – mit Meditation, Biohacking und Disziplin. Doch wo liegt die Grenze zwischen Selbstfürsorge und Selbstoptimierung? Ein spannender Einblick in das Streben nach Gesundheit und Sinn.
Wie weit kann Selbstoptimierung wirklich gehen, wenn es um ein längeres Leben geht? Die ARD-Doku „Willst du ewig leben?“ mit Frank Seibert verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Einblicken rund um Longevity – sehenswert für alle, die mehr über die Zukunft gesunden Alterns erfahren möchten.
Singapur zählt zu den Ländern mit der höchsten Lebenserwartung – doch wie gelingt es, gesund alt zu werden? Die ARD-Kurz-Reportage „Singapur: Superalt und superfit!“ zeigt, wie Ernährung, Bewegung und durchdachte Stadtplanung die Longevity fördern und Menschen aktiv und vital bleiben.
