Psychisches Wohlbefinden spielt eine wichtige Rolle, wenn es um die Förderung von Longevity geht. Depressionen zählen weltweit zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Obwohl Medikamente und Psychotherapie häufig effektiv sind, wächst bei Betroffenen das Interesse an ergänzenden Alternativen. Eine dieser innovativen Methoden ist die Kryotherapie bei Depressionen, die den Körper kurzzeitig extrem niedrigen Temperaturen aussetzt. Doch wie wirksam ist die Kryotherapie tatsächlich bei der Behandlung depressiver Symptome?
Bei der Ganzkörper-Kryotherapie wird der Körper für 2–3 Minuten extremer Kälte (-60 bis -200°C) ausgesetzt. Diese Behandlung löste bei den Probanden vielfältige positive Reaktionen im Körper aus:
Eine Meta-Analyse von 2021 („A systematic review and meta-analysis of the effect of whole body cryotherapy on mental health problems“) untersuchte den Effekt der Ganzkörper-Kryotherapie bei Depressionen und anderen psychischen Beschwerden. Die Analyse umfasste 10 Studien mit insgesamt 294 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind bemerkenswert:
Diese Erkenntnisse unterstreichen, dass die Kryotherapie bei Depressionen eine wertvolle Ergänzung zu konventionellen Behandlungsmethoden sein könnte.
Wer die Vorteile von Kryotherapie nutzen möchte, kann dies auf verschiedene Weise tun:
Die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Kryotherapie bei Depressionen zeigen ein großes Potenzial. Als Ergänzung zu bestehenden Therapien könnte diese Kältebehandlung nicht nur psychische Beschwerden lindern, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern und Longevity fördern. Zukünftige Forschung könnte diese vielversprechenden Ergebnisse weiter untermauern.
Demenz gilt als eine der größten Herausforderungen für ein langes, gesundes Leben. Doch aktuelle Forschung zeigt: Neben der Genetik spielen vor allem Lebensstil und Umwelt eine entscheidende Rolle. Eine britische Studie identifiziert 15 beeinflussbare Risikofaktoren – von Vitamin-D-Mangel bis zu sozialer Isolation – und macht deutlich, wie viel wir selbst für unsere kognitive Gesundheit tun können.
Einsamkeit ist mehr als ein Gefühl – sie kann krank machen. Neue Forschung zeigt, wie Isolation unsere Blutwerte, das Gehirn und das Herz-Kreislauf-System beeinflusst. Wer Einsamkeit ernst nimmt, schützt nicht nur seine Gesundheit, sondern auch seine Chancen auf ein langes Leben.
Stress beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann direkt die Longevity verringern, indem er das Immunsystem schwächt. Dauerstress führt zu einem älteren Immunsystem und erhöht das Risiko für altersbedingte Erkrankungen. Erfahren Sie, wie Sie mit gezielter Stressbewältigung Ihre Abwehrkräfte stärken und ein gesundes Altern fördern können.
