Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu mehr Energie, Regeneration und Langlebigkeit. In der Podcast-Episode „Gut schlafen – wie geht das?“ teilt Schlafexpertin Carolin Haibel wirkungsvolle Strategien für besseren Schlaf und langfristige Vitalität – praxisnah, wissenschaftlich fundiert und direkt umsetzbar.
Schlaf ist weit mehr als Erholung – er beeinflusst direkt, wie lange und gesund wir leben. Eine aktuelle Harvard-Studie zeigt, welche fünf Schlafgewohnheiten die Lebenserwartung deutlich steigern können. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen, aber wirkungsvollen Anpassungen Ihrer nächtlichen Routine Ihre Longevity fördern und den Grundstein für ein gesundes, erfülltes Leben legen.
Longevity und Chronobiologie sind zwei eng verbundene Felder, die den Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben darstellen. Der Beitrag von Diana Sicher-Fritsch beleuchtet, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Gesundheit im Einklang mit unseren biologischen Rhythmen das Wohlbefinden steigern. Anhand von Beispielen aus der Mental-Wellness-Hotellerie wird deutlich, wie wissenschaftlich fundierte Methoden und ganzheitliche Programme Gesundheit, Vitalität und Freude nachhaltig fördern.
